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産後の抜け毛Q&A | 08月11日更新

産後の抜け毛の予防について

ドライヤーをかける女性

出産を経験されている女性の方の中でも多くの方が経験しているのが産後の抜け毛。
これから出産をされる方は、産後の抜け毛が起きないかという不安も抱えているかもしれません。
でもそんな産後に起こってしまう抜け毛や薄毛は、予防対策をとることができるものでもあります。

確かに産後に起こってしまう抜け毛は仕方のないことでもあったりするんですよね。
ですが仕方のないことで済ますのではなく、対策を行うことによって産後の抜け毛の症状を軽くすることもできますし、また症状が起きても早く回復させることが可能となっています。

そんな産後の抜け毛の予防対策として挙げられるものとして、まずはストレスをため込まないということ。
様々な面でストレスを感じてしまうものではありますが、できるだけそのストレスを軽減させてあげて、そしてストレスを感じてしまってもため込まずに解消することが大切です。
ストレス解消法には色々な方法がありますが、何より自分に合っている方法でストレス解消を行うのが一番良いですよね。
ストレスが溜まってしまうことで血流が悪くなってしまい、そのせいで頭皮にも栄養が行き届かなくなってしまいますので、ストレスを解消するということはとても大切なことなのです。

赤ちゃんを産んだばかりだったら、なかなか自分のストレス解消の時間を作るのは難しいかもしれません。
だけど赤ちゃんを見てもらってゆっくりと湯船につかったり、好きな音楽を聴いたり、時にご主人に赤ちゃんを見てもらってマッサージなどをしに外出するのもいいでしょうね。

それからほかには睡眠時間に気を付けるという方法です。
確かに産後は頻回授乳などで細切れ睡眠となってしまい、なかなかしっかりと睡眠時間を確保することは難しいかもしれません。
だけど赤ちゃんが寝ているときには一緒に寝るようにするなど、ゆっくりと睡眠をとることができる時間を確保することが大切です。

また食生活も大切です。
大豆類は特によいですね。色んな情報を積極的に調べて試していきましょう。

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産後の抜け毛Q&A事務局

産後で抜け毛に悩まれる方はとても多いです。こちらで紹介する内容で、少しでも不安がとれますように。

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